鄭凱云是主播、是主持人，更是長期關心「健康」和「孩子成長教養」的媽咪。 把生活中實用的親子和養生保健DIY，用最簡潔易懂的方式拍成影片，傳遞出來。 👉合作洽談: yunbaby1017@gmail.com 讓我們照顧好自己跟家人的健康，也一起分享在教養中會遇到的問題，在生活中的親子料理，親子小旅行，讓我們一起陪伴孩子健康快樂成長。 ＂健康云之道＂👉 每週六晚上八點首播 ✅活動洽談請聯絡：yunbaby1017@gmail.com ✅歡迎追蹤社群 https://linktr.ee/health_2.0 歡迎訂閱+按讚+分享+開啟小鈴噹 連結 合作洽談 yunbaby1017@gmail.com 歡迎關注 facebook.com/health.yunbaby 鄭凱云 官方Line lin.ee/BOysxHB 鄭凱云 LineVoom linevoom.line.me/user/_dRkvE9r3K3fMj0XnIwzBEifAm2EMr7WFYdiatZQ 祝你有個美好的一天！ 健康是最好的禮物eggoil蛋黃油 https://nectw721.com
訂閱
發表文章
所有留言
2026年5月12日 星期二
健康主播鄭凱云
2025年10月12日 星期日
坐火車、找美食的三貂嶺小旅行──用一張敬老卡把生活過成喜歡的樣子
坐火車、找美食的三貂嶺小旅行──用一張卡把生活過成喜歡的樣子
誰說探索的旅程一定要遠行？只要一張敬老卡，就能從城市出發，搭著區間車，在山海交會的支線上，找到一種剛剛好的生活節奏。
這回的三貂嶺小旅行，我選擇到冷門車站附近的一處祕境，去拍自己的倒影。
三貂嶺生態隧道小旅行，用倒影映出值得記住的自己
這個倒影祕境，藏在三貂嶺生態友善隧道的一端，是許多攝影迷與網美朝聖的熱門景點。一大片鏡面？不，其實只是一處約莫一公分深的人工積水，卻巧妙利用自然光線、地形與視角設計，創造出宛如幻境般的倒影效果──隧道出口、天空與山林全都映照其中，只要角度拿捏得好，彷彿天地為你靜止。
我們湊上前去，有人搶著先卡位，有人討論著怎麼擺姿勢最有倒影感。雖然只是薄薄一層水，角度對了，就能拍出驚人的美照。
那一刻，陽光剛好灑在隧道口，倒影美得像一幅現場生成的風景明信片。有人笑著說：「這麼美的地方，竟然離台北不遠。」也有人默默按下快門，想把這一刻永遠留下來。
小店裡的人情味，河岸上的火車與山景
拍完倒影照後，我們步行十幾分鐘，穿過一座叫做「三瓜子橋」的鐵道橋。這座橋不大，卻有個小特色──行人與火車可以共用。踩在與鐵軌平行的步道，大家氣氛一下子就熱鬧起來了。
三貂嶺商店門前就是這條人車並行的鐵道橋-三瓜子橋。圖片來源/三貂嶺商店/程如晞提供
橋的另一端，是藏在山林與鐵道之間的「三貂嶺商店」。這是一間低調卻充滿驚喜的小店，最有人情味的是那道名為「家常便飯」的料理──沒有固定菜色，老闆娘當天有什麼、就煮什麼上桌，像是回到小時候在親戚家作客的時光。
除了家常便飯，還有絲瓜麵線加荷包蛋、餛飩湯、蔥抓餅與水餃，都是飽足又實在的選項。更棒的是，這裡同時也是剉冰店，黑豆花加上各式配料，一大碗只要60元，清涼爽口，讓人吃得心滿意足。
三貂嶺商店自製加料滿滿的黑豆花，只要60元，清涼又滿足。圖片來源/程如晞提供
來到三貂嶺商店，最迷人的不是商店本身，而是那段坐在河岸邊、守著火車經過的時光。
大家一邊聊天、一邊等火車經過，總有人搶著站到最佳角度，只為拍到自己與火車同框的那一瞬間。當火車從三瓜子橋上疾馳而過，快門聲此起彼落，也為這段小旅行，劃下了一個輕快又美麗的句點。
走一趟，為生活調光
說起來，這趟三貂嶺行程並不長，從出發到返程不過半天光景，但回來之後，心裡卻多了一份說不出的明亮感。那不是景點的驚豔，而是整個人像被重新對齊節奏。
我們在車站看火車，在冰店吃豆花，在小橋上聽風。每一段路走得很慢，卻都走進了心裡。也許這就是旅行的意義——不是非要去遠方，而是重新看見自己與生活的連結。
三貂嶺這一趟，就像一場溫柔的生活提醒——不是非得遠行，才有驚喜；不是非要名勝，才叫旅行。
只要願意出門走走，許多被忽略的小角落，其實都在靜靜等著你靠近。
如果你也有張敬老卡，不妨把這條路線收進心裡，存進口袋名單。找個天氣晴朗的日子，輕裝出發、走走拍拍，為生活添上一點柔光、一點餘韻。我保證，這樣的行程，會讓你走完還想再來一次。
三貂嶺友善隧道交通指南
- 搭火車到瑞芳車站，出站後直走步行4分鐘到「區民廣場」站轉搭F808免費公車，到「碩仁里金字橋頭」下車，再步行約5分鐘即可到三貂嶺隧道（最推薦）
- 搭火車到牡丹車站出站，步行約15鐘或騎ubike 4分鐘
- 搭火車到三貂嶺車站，出站後步行25分鐘
程如晞：
一位充滿好奇心和探險精神的65歲花甲偽少女。曾在大學任教逾15年，工作經歷跨足產官學界及媒體，熱愛網路科技、攝影寫作、旅遊美食、引領時尚和分享快樂，享有「部落格教母」的封號。2019年8月起投入YouTube影音創作，已有超過500支的作品。
《敬老卡好好玩》專欄：作為一位熱愛旅行的初老族，希望能透過本系列文章分享如何善用敬老卡活出人生新篇章的美好經驗。
欣賞夜晚三貂嶺秘境
不起眼的三貂嶺商店座落純樸小鎮內
靠近三貂嶺車站旁邊是基隆河
特別的是小吃店門口就有火車經過
網路評價4.9顆星
夏天來這吃冰隨時能近距離看火車風光
剉冰王綜合剉冰5種料才50元
後院祕境必坐一邊吃冰一邊聽溪流水聲,看火車過橋喔！
#三貂嶺商店
新北市瑞芳區魚寮路51號
高手在民間 美食在街邊
歡迎來到(三貂嶺商店)，瑞芳區魚寮路51號, Xinbei, Taiwan
把愛傳出去
維持平價
找尋真正的古早味美食
黑糖梅漬真的好有料?
祝你有個美好的一天！ 健康是最好的禮物eggoil蛋黃油 https://nectw721.com
https://www.nectw721.com
https://www.goodreads.com/user/show/194955719
]]>今天 #免錢哥逛吃 帶你到瑞芳
欣賞夜晚三貂嶺秘境
不起眼的三貂嶺商店座落純樸小鎮內
靠近三貂嶺車站旁邊是基隆河
特別的是小吃店門口就有火車經過
網路評價 4.9 顆星
夏天來這吃冰隨時能近距離看火車風光
剉冰王綜合剉冰 5 種料才 50 元
後院祕境必坐一邊吃冰一邊聽溪流水聲，看火車過橋喔！
#三貂嶺商店
新北市瑞芳區魚寮路 51 號
高手在民間 美食在街邊
歡迎來到（三貂嶺商店），瑞芳區魚寮路 51 號， Xinbei， Taiwan
把愛傳出去
維持平價
找尋真正的古早味美食
黑糖梅漬真的好有料？
祝你有個美好的一天！健康是最好的禮物 eggoil 蛋黃油 https://nectw721.com
https://www.nectw721.com
https://www.goodreads.com/user/show/194955719
]]>今天 #免錢哥逛吃 帶你到瑞芳
欣賞夜晚三貂嶺秘境
不起眼的三貂嶺商店座落純樸小鎮內
靠近三貂嶺車站旁邊是基隆河
特別的是小吃店門口就有火車經過
網路評價 4.9 顆星
夏天來這吃冰隨時能近距離看火車風光
剉冰王綜合剉冰 5 種料才 50 元
後院祕境必坐一邊吃冰一邊聽溪流水聲，看火車過橋喔！
#三貂嶺商店
新北市瑞芳區魚寮路 51 號
高手在民間 美食在街邊
歡迎來到（三貂嶺商店），瑞芳區魚寮路 51 號， Xinbei， Taiwan
把愛傳出去
維持平價
尋找尋尋真正的古早味美食
黑糖梅漬真的好有料？
祝你有個美好的一天！ 健康是最好的禮物 eggoil 蛋黃油 https://nectw721.com
https://www.nectw721.com
https://www.goodreads.com/user/show/194955719
個案研究：慢性皮膚炎的護理分享
個案A女士，曾經有過多年的皮膚刀傷、凍裂傷、蜜蜂蚊蟲咬傷,
擦拭俞老師調配的:複方卵磷脂精油,三天後即獲修復的經驗。
但是也有一段時間因為氣候濕冷、多雨，加上常時間穿著塑膠雨鞋、皮鞋和包鞋，
導致腳跟內側大面積的磨擦傷害，
快好的時候又忍不住去抓破結痂的皮膚，
造成慢性重複性的騷癢、抓癢、發炎的情形，
以致半年多都沒有辦法獲得完全恢復。
直到和資深的陳皮膚專科醫師的診治，
才因為聽從醫師建議：一個月不穿雨鞋、包鞋、配合藥物治療，
慢性皮膚炎的正狀才完全恢復健康。
所以許多顧客受皮膚炎的疾病困擾,實則和個案A女士的飲食生活習慣有關。
在此分享保養皮膚的重點:除了給予細胞再生足夠的營養素之外，
個人的衛生用品清潔洗劑一定要使用無化學成分的洗劑、
穿著的衣物也要能夠使用擁有良好的透氣、吸濕、排汗的材質。
皮膚有傷口期間盡量保持通風、透氣、必免碰水和長時間包覆。
最重要的是要剪指甲，避免手癢忍不住抓破皮膚導致皮膚慢性發炎。
敬祝福大家健康快樂，富貴有餘。
以上，感謝:蛋黃油妙用多 FB粉絲專頁，
複方卵磷脂精油的愛用顧客寶貴的經歷分享。
如有需要訂作、批發:卵磷脂精油各類手作商品
請洽:02-24978169，俞老師。
瑞芳區民權街23巷2號1樓
佳禾產業有限公司駐瑞芳區品蔚養生設計工作室
來訪前請提早預約。
各地方零售商請洽:
近三重區的朋友請洽:正揚整復館，白老師0955931533。
近台中市區的朋友請洽:陳先生，0955816989。
近高雄市區的朋友請洽:張先生，0988273831。
地址：高雄市三民街 294 號。
https://haonature.com
2019年5月15日 星期三
粘膜潰瘍暴瘦 50歲企業家整腸救免疫
粘膜潰瘍暴瘦 50歲企業家整腸救免疫
過敏、免疫疾病惱人，「腸」道健康與否也成關鍵！一名五十歲企業家，兩年來飽受全身粘膜破損、潰瘍困擾，接受治療仍反覆發作，直到從腸道下手，調整飲食才逐漸改善，醫師直言，腸道決定七成後天免疫，病從口入就是這個道理，若是免疫問題反覆發作找不出原因，這時候可能要懷疑腸道問題。（陳奕華報導）
50歲正值壯年的企業家，兩年來飽受口腔潰瘍、食道粘膜破損問題困擾，食不下嚥暴瘦十多公斤，就醫治療、嘗試各種民俗療法不見改善，直到接受調整飲食、避開過敏原，並在對的時間吃合適的食物等進行腸道修復，7個月後症狀逐漸改善。
開業醫師林美秀指出，腸道破壞是影響免疫關鍵之一，減輕腸道發炎反應，於是能調節免疫疾病。「腸道決定了70%的後天免疫！我們後天免疫的淋巴組織有70%在腸胃道，所以腸道璧的破壞確實會讓腸道璧裡面淋巴組織受到不當刺激，於是不當刺激就產生不當細胞激素，跑到腦部就引發異常放電，跑到關節就造成不舒服，跑到微循環引起頭痛、頭暈，跑到皮膚就造成皮膚炎。」
不只是免疫方面，醫師指出，腸道的健康與否，漸漸的被認為與肥胖症、慢性發炎、慢性疲勞症候群等疾病所有關連，如果民眾發現身體不適卻找不到答案，像是容易長息肉、胃發炎、便秘等，可以從免疫系統去探討，對腸道的健康進行分析。
歡迎加入 葡眾健康同學會，搭配其他產品一起購買及使用
葡眾餐包 產品規格：15克×30包/盒：1,344 元
葡眾餐包 營養成分：
燕麥粉、蔗糖、大豆蛋白、玉米澱粉、蓮子、紅棗萃取物、草莓萃取物、靈芝發酵液凍乾粉、花粉、香料、刺五加(西伯利亞人參)、甘草粉。
發育中的小朋友，葡眾餐包可搭配當牛奶、鮮奶、早餐使用。
葡眾餐包 食用方法：每日兩包。每包以 150cc 的溫水沖泡食用。
擔心買了一整盒，家人或小寶貝不吃就浪費掉
您可以購買體驗組 葡眾餐包 或 葡眾原味餐包(免運費) 15包=700 元
如果自己或家人長期吃葡眾產品，建議加入葡眾會員，享有越吃越便宜的優惠，每一個產品都享有積分 5%～20% 回饋金，不用每月消費，一年只要購買一次產品即可，而且積分累計不歸零。加入葡眾，透過我提貨免150元宅配費
葡眾 一次性入會費 NT$1000元，索取一式三聯入會單
葡眾 入會可以同時購買產品，身分證影印需清晰(非傳真翻拍)
加葡眾入會員，不用囤貨，不用每月消費，一年只要購買一次產品即可，一次需滿4000積分(約5040元以上，一次4盒康貝兒、一次一箱995營養液、一次一箱樟芝益、或搭配任何產品皆可)，積分累計不歸零！
葡眾餐包 原產地：台灣
出品廠商：葡眾企業股份有限公司
製造廠商：葡萄王生技股份有限公司
轉載:農業生技產業季刊第23期。 葡萄王產品營收排行上，第一名是「康貝兒乳酸菌」。第二名為 「995超級營養液」、第三名為 液態發酵樟芝菌絲體「樟芝益」
健康同學會 康貝兒乳酸菌、995營養液、樟芝益
會員吃產品的優勢 ~ 越吃越便宜、5%~20%的回饋金、不用囤貨、不用每月消費、一年消費4000積分即可、職級不下降、累計不歸零！不用強制性上課、不用背負一堆卡債、隨意分享無負擔。 如果您不是把它當成事業經營，可以先入會兼職來了解一下事業備胎，在家工作的最佳選擇。
加入葡眾 | 為何加入葡眾 | 葡眾制度 | 如何加入葡眾 | 免費幫您提貨寄貨 | 填寫訂單範例
加入會員不需經營，沒有人會逼你賣產品或買產品，自己及家人吃產品可以越吃越便宜，如果幫親朋好友代購產品也可以賺回饋獎金。 門檻低，家庭主婦在家工作的最佳選擇，低成本創業機會隨時開始，您可以顧健康兼顧自己的事業，不用進公司打卡，所以時間可以自由調整，像我在家照顧兩位小寶貝也可以有不錯的月收入。 是否願意給自己一會員試看，或是身邊有經濟困擾想兼職或轉換工作跑道的人，努力就有機會額外獲得分紅配股、海外旅遊福利、賓士車獎金等。
跟一般的直銷不同，沒有人會逼你買產品，免費讓你到公司上課、聊天、交朋友，完全免費
歡迎到公司了解保健產業的兆億商機，不需要帶現金、信用卡，只帶幾十元車資即可，無壓力
您有月入六位數的夢想嗎？專人替您解答。葡眾-健康同學會 的圓夢計劃
電話:0906-127-827劉先生
LINE ID:nectw721
電話:02-24978169
如果您對販售產品有興趣，請務必告訴我們，免費提供相關教育訓練、課程編排、事業輔導等。
兼職直銷就是要做無本生意，不用囤貨也可以賣產品，不強迫推銷只是告知產品好處，靠妳的勇氣跟人分享就能做無本生意，兼職直銷要有一個概念，別人訂貨你再去提貨，這樣保證可以賺到錢
如果您加入我的下線成為會員，可以免費幫您提貨寄送
自己 訂貨須知，三種方式：
1. 訂單需滿4000積分才可以，4000積分以上也可以到公司自取免150元運費
2. 在公司線上購物網站刷卡訂購，一張訂貨單，未滿12600元要150元運費
3. 填寫後自行傳真到公司，然後打電話和客服小姐確認是否訂貨成功
透過我 訂貨須知： 提貨發票會有您的名子，讓家人吃得安心又健康
如果您的回饋金額未達20%，訂單滿4000積分以上，透過我幫您訂貨，運費由我自行吸收
1. 先Line、電話或email 告知要訂的產品數量及名稱
2. ATM轉帳到我的郵局帳號，Line、電話或email跟我確認付款
3. 如果需要透過我訂貨，請在前一天完成付款及產品數量
個案研究：慢性皮膚炎的護理分享
個案A女士，曾經有過多年的皮膚刀傷、凍裂傷、蜜蜂蚊蟲咬傷,
擦拭俞老師調配的:複方卵磷脂精油,三天後即獲修復的經驗。
但是也有一段時間因為氣候濕冷、多雨，加上常時間穿著塑膠雨鞋、皮鞋和包鞋，
導致腳跟內側大面積的磨擦傷害，
快好的時候又忍不住去抓破結痂的皮膚，
造成慢性重複性的騷癢、抓癢、發炎的情形，
以致半年多都沒有辦法獲得完全恢復。
直到和資深的陳皮膚專科醫師的診治，
才因為聽從醫師建議：一個月不穿雨鞋、包鞋、配合藥物治療，
慢性皮膚炎的正狀才完全恢復健康。
所以許多顧客受皮膚炎的疾病困擾,實則和個案A女士的飲食生活習慣有關。
在此分享保養皮膚的重點:除了給予細胞再生足夠的營養素之外，
個人的衛生用品清潔洗劑一定要使用無化學成分的洗劑、
穿著的衣物也要能夠使用擁有良好的透氣、吸濕、排汗的材質。
皮膚有傷口期間盡量保持通風、透氣、必免碰水和長時間包覆。
最重要的是要剪指甲，避免手癢忍不住抓破皮膚導致皮膚慢性發炎。
敬祝福大家健康快樂，富貴有餘。
以上，感謝:蛋黃油妙用多 FB粉絲專頁，
複方卵磷脂精油的愛用顧客寶貴的經歷分享。
如有需要訂作、批發:卵磷脂精油各類手作商品
請洽:02-24978169，俞老師。
瑞芳區民權街23巷2號1樓
佳禾產業有限公司駐瑞芳區品蔚養生設計工作室
來訪前請提早預約。
各地方零售商請洽:
近三重區的朋友請洽:正揚整復館，白老師0955931533。
近台中市區的朋友請洽:陳先生，0955816989。
近高雄市區的朋友請洽:張先生，0988273831。
地址：高雄市三民街 294 號。
https://haonature.com
訂閱：
文章 (Atom)